Популярные посты
От улучшения пищеварения до борьбы с прыщами: почему этим летом нужно есть манго
Этим летом пора насладиться манго для хорошего здоровья; диетолог делится почему
Вам нравится манго? (Источник: Pixabay) Лето Можно обвинить в том, что он приносит с собой множество сезонных проблем, но сезон также любят за свои плоды, одним из которых является манго! Сладкие и мясистые манго можно употреблять по-разному - в виде чатни, джема, коктейля, смузи, пикантных блюд и многого другого. Недавно диетолог Мунмун Ганеривал поделился, почему мы все должны наслаждаться полезными свойствами летних фруктов, поскольку они полезны для здоровья.
По ее словам, опровергая миф о том, что манго калорийно и жирно, вот все веские причины, по которым вы должны охладить свое лето с помощью манго.
Диабет и лишний вес
Низкий в Гликемический индекс манго не только безопасно для диабетиков, но и настоятельно рекомендуется, так как обеспечивает устойчивую энергию, не повышая уровень сахара в крови. Он не содержит жиров, холестерина и не делает вас толстыми, даже если вы едите его каждый день. Растворимая клетчатка, пектин, а также содержащиеся в нем витамины и минералы помогают сохранять чувство сытости и насыщения в течение более длительного времени.
черная гусеница с белыми пятнами
фотографии всех видов пауковПосмотреть этот пост в InstagramСообщение, опубликованное Мунмуном Ганеривалом 'Yuktahaar' (@ munmun.ganeriwal)
PCOD и бесплодие
Манго, богатое витамином B6, помогает регулировать гормоны и уменьшить предменструальный синдром. Манго, богатое витамином Е, называют «плодом любви», так как он регулирует половые гормоны и повышает половое влечение.
Проблемы с пищеварением и кожей
Содержащаяся в нем пребиотическая клетчатка облегчает работу кишечника и сохраняет пищеварительный тракт в чистоте. Витамин А в манго делает его лучшим другом для кожи. Помогает бороться с прыщами и омолаживает.
Артериальное давление и щитовидная железа
коричневый паук с желтыми точками
Держите свое кровяное давление под контролем с помощью манго. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Являясь отличным источником витамина С, он снижает кровяное давление в организме. Магний в манго превращает неактивный гормон щитовидной железы Т4 в активную форму Т3, тем самым улучшая метаболизм в организме.
Холестерин и болезни сердца
Высокий уровень фолиевой кислоты в нем снижает уровень холестерина в сыворотке, особенно Холестерин ЛПНП в теле. По ее словам, он, содержащий соединения, называемые полифенолами, которые являются сильными антиоксидантами, защищает от болезней сердца и рака.
растения, похожие на папоротники
Как иметь?
Замочите манго в воде за 30 минут до еды.
Лучшее время для еды: с 11 до 17.