Советы для здоровья: диетолог поделился 5 вещами, которые не помогают иммунной системе

По словам диетолога Манси Падечиа, есть некоторые «токсичные привычки», которые влияют на нашу иммунную систему - узнайте о них здесь.

Вот почему вам следует избавиться от токсичных привычек, влияющих на ваш иммунитет. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

В условиях пандемии люди пробовали разные способы наращивания иммунитет - будь то чистое питание, соблюдение строгого режима тренировок или использование различных домашних смесей кадха. Но знаете ли вы, что некоторые общие привычки могут действительно избавить вас от тяжелой работы? Диетолог Манси Падечия недавно поделился постом в Instagram, в котором рассказывается о важных вещах, которые следует помнить, чтобы не допустить падения иммунитета организма.

Наше тело довольно часто проявляет признаки сильной иммунной системы. Один из примеров - укус комара. Красный неровный зуд - признак вашего иммунная система на работе. Она отметила, что грипп или простуда - типичный пример того, что ваше тело не может остановить микробы / бактерии до того, как они проникнут внутрь.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное манси Падечией | Диетолог (@dietician_mansi)

Описывая, как можно узнать, работает ли иммунная система или нет, она сказала: «Когда вы выздоравливаете от простуды или гриппа, это доказывает, что ваша иммунная система смогла устранить захватчика, узнав о нем и отреагировав на его защиту. Если бы ваша иммунная система ничего не делала, вы бы никогда не справились с простудой или чем-то еще. Когда вы больны, ваше тело не может полностью раскрыть свой потенциал.

лимоны, похожие на апельсины

Таким образом, мы продолжили перечислять некоторые токсичные привычки которые влияют на нашу иммунную систему.

как выглядит ясень

Недостаток сна

Организм высвобождает цитокины, тип белка, который помогает иммунной функции. Но он вырабатывается только во время сна. Так что недосыпание снижает иммунитет.

Недостаток сна снижает иммунитет (Источник: Getty images)

Беспокойство и стресс

Гормон стресса кортикостероид снижает эффективность иммунной системы за счет снижения количества лимфоцитов.

Низкое потребление фруктов и овощей

В орехах и семенах содержится много цинка, бета-каротина, витамины A, C, E и другие питательные вещества, которые помогают в создании лейкоцитов или лейкоцитов.

Низкий уровень витамина D

виды живых изгородей и кустарников

Рецепторы витамина D присутствуют во многих типах иммунные клетки и действовать активно, чтобы держать в страхе инфекции.

паук с черно-белым телом

Недостаток упражнений

Аэробные упражнения помогают крови более эффективно циркулировать по вашему телу, а это значит, что вещества, борющиеся с микробами, попадают туда, куда им нужно.

Что ты делаешь для повышения иммунитета?

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.