Обмен здоровой пищи для эффективного похудения

Попробуйте эти небольшие изменения, когда будете в следующий раз есть или пить. Как только вы начнете, попробуйте подумать и о своих собственных более здоровых свопах '', - сказал диетолог.

Ключ состоит в том, чтобы внести некоторые простые изменения в диету и заменить высококалорийную пищу низкокалорийной альтернативой, которая также является здоровой. (Источник: Getty Images)

Многие люди очень много работают, чтобы похудеть. Но в процессе они часто забывают, что исключение целых групп продуктов питания может помешать прогрессу, а не способствовать ему. Это связано с тем, что вместо того, чтобы полностью исключить группы продуктов питания, нужно прибегать к экстремальным на диете , или лишение себя любимой еды, ключ кроется в простом изменении диеты и замене высококалорийных продуктов низкокалорийными, здоровыми альтернативами.

Рассказывая о таких обменах продуктами питания, диетолог Ловнит Батра опубликовал пост в Instagram.

По ее словам, вместо того, чтобы полностью пересмотреть всю диету, чтобы сбросить лишние килограммы, следует выбрать более здоровые заменители. низкокалорийный продукты или употребление более разумной порции.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Ловнитом Батрой (@lovneetb)

Диетическая газировка против Аама Панны

Черный паук, длинные худые ноги

Искусственно подслащенные напитки может нарушить механизмы регулирования веса, нарушить баланс кишечных бактерий и изменить регулирование уровня сахара в крови, в то время как холодный стакан Аам Панна помогает при дефиците электролитов и предотвращает тепловой удар.

Кондитерские изделия против Lauki nutty kheer

Выпечка с высоким содержанием рафинированной муки, сахара и трансжиров. Тыквенная бутылка с другой стороны, он богат пищевыми волокнами, как растворимыми, так и нерастворимыми, а в сочетании с молоком обеспечивает белок, что делает его низким Гликемический индекс еда для диабетиков.

Вы должны попробовать эти небольшие изменения, когда будете в следующий раз есть или пить. (Источник: Thinkstock Images)

Готовые соусы против домашних чатни

Ивы являются скрытым источником соли или сахара, а иногда и вредных жиров. Домашние чатни полны микроэлементов, которые полезны для здоровья кишечника, помогают пищеварению и, следовательно, ускоряют обмен веществ.

Быстрорастворимый овес и стальной овес

Овес быстрого приготовления содержат добавленный сахар или соль, а также некоторые химические вещества. Сталь режет овес полны растворимой клетчатки, которая дольше помогает вам оставаться сытым. Таким образом, помощь в потеря веса .

черно-белый жук-жук

Готовое масло против домашнего масла

Масло, сделанное на рынке содержит трансжиры и высокое содержание натрия, в то время как домашнее масло содержит полезные жиры, которые помогают мобилизовать стойкие жировые отложения. Тем не менее, его следует употреблять в умеренных количествах, отметил Батра.

Попробуйте эти небольшие изменения, когда будете в следующий раз есть или пить. «После того, как вы начнете, попробуйте подумать и о своих собственных более здоровых свопах», - добавила она.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.