Иша Коппикар вкратце рассказывает о своей «сумасшедшей» тренировке; смотреть видео

«После этих сумасшедших упражнений не могу даже говорить или двигаться ...» - сказала Иша Коппикар в своем посте в Instagram.

Иша Коппикар ставит перед собой цели в фитнесе. (Источник: isha_konnects / Instagram, изображение разработано Гарги Сингхом)

Похоже, фитнес-тренер Иши Коппикар заставляет ее делать всевозможные изнурительные упражнения, и актер не готов сдаваться в ближайшее время.

В недавно опубликованном видео в Instagram Кришна Коттедж актер вспотел в спортзале. Я думаю, что Ямрадж вошел в мою жизнь сегодня через моего тренера! Я даже не могу больше говорить или двигаться после этих безумных упражнений, которые он заставил меня делать! Не верите мне? «Берегитесь сами», - подписала она пост.

Видео начинается с того, что Иша выполняет прыжковую тренировку, за которой следует жим от груди стоя с кабельной штангой и тренировка с подтягиванием ног в висе. Взглянем:

коричневый клоп с белыми полосками

Посмотреть этот пост в Instagram

Я даже не могу больше говорить или двигаться после этих безумных упражнений, которые он заставил меня делать! Не верите мне? Следите за собой @aakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

Сообщение, которым поделился Иша Коппикар Наранг (@isha_konnects) 30 января 2020 г., 20:04 по тихоокеанскому стандартному времени

Жим со штангой со штангой укрепляет руки, грудь и плечи. Для этого упражнения вам нужно держать трос перед собой на уровне груди, толкать его вперед, пока плечи и руки не выпрямятся, а затем вернуть в исходное положение. На видео вы также увидите, как Иша делает шаг вперед и назад одной ногой при каждом нажатии.

Читать | Мандира Беди делает эту экономичную тренировку - цель; вот почему стоит попробовать

С другой стороны, подтягивание ног воздействует на мышцы спины и живота и укрепляет ягодицы и подколенные сухожилия. verywelllfit.com . На видео вы можете увидеть, как Иша висит, опираясь на шкив, и подтягивает согнутые в коленях ноги.

фиолетовые цветы с желтым центром

В другом видео Эк Виваах Айса Бхи актер пытается Тренировка пилатеса в студии знаменитого тренера Ясмин Карачивала. Рука лежа на спине работает с мячом весом 1,3 кг для баланса, стабильности и силы корпуса, а трицепс - с помощью стопы и столешницы с кольцом для пилатеса для сопротивления и активации корпуса, - пояснила она в своем посте в Instagram.

Читать | Посмотрите, как Прити Зинта избавит вас от пост-отпускной хандры с помощью этой тренировки

Смотреть видео:

разные виды орехов в скорлупе

Посмотреть этот пост в Instagram

Рука лежа на спине работает с мячом весом 1,3 кг для баланса, стабильности и силы корпуса, а трицепс - с опусканием ступней и столешницы с кольцом для пилатеса для сопротивления и активации корпуса. @yasminkarachiwala играет подглядывающего тома #workoutwednesday #yasminkarachiwala #pilates #corestrength #exerciseeveryday

Сообщение, которым поделился Иша Коппикар Наранг (@isha_konnects) 21 января 2020 г., 22:44 по тихоокеанскому стандартному времени

Вы тоже хотели бы попробовать эти упражнения?