«Похудела на 60 кг за четыре года»: Риа Банерджи Анкола рассказывает о своем пути похудения без каких-либо «модных диет»

Риа Анкола, жена актера Салила Анколы, поделилась своим опытом похудания в посте в Instagram, указав основные цели в фитнесе.

Вот как Риа Анкола смогла похудеть на 60 кг. (Источник: Риа Анкола / Instagram; дизайн Гарги Сингх)

Многие люди стремятся похудеть и пробуют различные средства для достижения своих целей. Но важно понимать, что похудание не происходит в одночасье. Это путешествие требует целеустремленности, упорного труда и огромного терпения.

Клинический диетолог Риа Банерджи Анкола демонстрирует, как это делать правильно, недавно поделился ею в Instagram. фитнес-путешествие похудеть на 60 кг за четыре года без каких-либо изысканных диет.

И вы не поверите, мне для этого не требовалось ничего особенного, - сказал 42-летний мужчина.

Взгляните на ее пост ниже:

фиолетовая лоза с розовыми цветками

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором. Риа Банерджи Анкола (@ dr.riaankola)

Вот что она сделала.

* Избегал слишком большого количества кофеина (вместо этого имел много воды)
* Избегал нездоровых перекусов и еды, когда я не был голоден, или голодал, когда очень голоден (всегда прислушивался к тому, что говорило мне мое тело)
* Избегайте причудливых диет

как определить растение алоэ вера

Я выбрал форму тренировки, которая мне нравилась как легкая силовой тренинг и оживленные прогулки или бег трусцой, - сказала Риа, замужем за актером Салилом Анколой.

Она также полностью избегала сахара (время от времени в качестве читмила, но не каждый день) и употребляла слишком много поваренной соли.

Доступно так много органических солей. Попробуйте их, так как они одинаково вкусные. «Я перестала добавлять соль в еду», - сказала Риа.

Она также отметила, что похудание - это медленный процесс, и не следует проявлять нетерпение.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором. Риа Банерджи Анкола (@ dr.riaankola)

Я избегала нетерпеливости и уделяла своему телу достаточно времени (были времена, когда я теряла всего 2 кг в месяц, но меня это устраивало), - добавила она.

Она также подчеркнула, что не изолировала себя от семейных собраний.

Я не изолировал себя от общественных собраний и семейных обедов (но выбирал, что поесть из стола), - сказала она.

Какое последнее слово?

Похудения не так сложно, как кажется. «Просто вам нужно оставаться сосредоточенным и решительным», - отметила она.

названия розовых и белых цветов