Я похудела с 91 до 90,6 кг за последнюю неделю: Самира Редди о фитнесе, прерывистом голодании и многом другом

Уловка состоит в том, чтобы быть внимательными, продолжать двигаться и быть активными, - сказала Самира Редди в своем посте в Instagram.

Какая у тебя цель? (Источник: Самира Редди / Instagram)

Все мы хотим достичь определенного уровня физической подготовки. Но поскольку речь идет о настройке фитнес-цели, это также касается осознания достижения этих планов посредством приверженности и дисциплины.

Актер Самира Редди рассказала, как ей удается достичь своей личной цели, и недавно опубликовала свой опыт в Instagram. Читать дальше.

лучшие кустарники для посадки вокруг дома

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Самирой Редди (@reddysameera)

Я придерживаюсь дисциплины и усердной работы, поскольку считаю, что для достижения хорошей физической формы необходимо выработать привычки в образе жизни. «Мы рассматриваем здесь не краткосрочную цель, а долгосрочную цель - сбросить этот вес», - сказала она в видео в Instagram.

вечнозеленые кусты перед домом

Редди, мать двоих детей, много говорила о различных женских проблемах, вес при беременности , и самолюбие во многих случаях.

Рассказывая о том, как она прошла на прошлой неделе, она сказала: «Итак, самым напряженным на этой неделе было то, что я немного нервничала, немного перепадала настроение, но при этом старалась придерживаться плана.

Итак, каков был ее распорядок дня?

Я проснулся в изнеможении, но все же смог 45 минут йога этим утром. Для меня быть последовательным и дисциплинированным - мой единственный способ не сбиться с плана. «Я похудела с 91 кг до 90,6 за последнюю неделю», - подписала она видео.

Принимая пищу в период с 11:00 до 19:00 (как часть периодического голодания 16:8), она употребляла много жидкости, включая воду, в свой распорядок дня. Утром она пьет травяной чай или черный кофе без молока и сахара.

Этот пост помог мне остановить это ночные перекусы что было огромной проблемой для меня из-за истощения мамы и атаки сладостей ради энергии! Я ем в три часа - 11:00, 14:00 и 18:00. Я не соблюдаю безумных диет. Просто очень хорошо сбалансированное питание. «Если я сяду на диету в какой-то момент, я поделюсь, но сейчас я не хочу перегружать себя», - добавила она.

А как насчет тренировки?

большая зеленая гусеница с шипами

Наряду с онлайн-классами йоги с практикующей Прамилой Камал три раза в неделю, она занимается бадминтоном каждый день и ездит на велосипеде четыре раза в неделю.

Но уловка в том, чтобы быть внимательный, помнящий - продолжайте двигаться и будьте активными, - сказала она.