Мандира Беди говорит, что эта поза йоги помогает ей сдерживать беспокойство

Мандира Беди поделилась видео в Instagram, на котором она выполняет асану йоги

Мандира Беди сказала, что перевернутые позы помогли ей справиться с тревогой. (Источник: mandirabedi / Instagram)

Поскольку вторая волна COVID-19 сказывается на нашем самочувствии, упражнения - это один из способов не только повысить уровень иммунитета, но и позаботьтесь о нашем психическом здоровье . То же самое недавно подтвердила Мандира Беди.

В Instagram 49-летняя мать поделилась, как определенное упражнение помогло ей. Шанти или покой и снижение беспокойства. Наряду с видео, на котором она делает стойка на голове Мандира писала: «Все перевернутые позы помогают мне сдерживать беспокойство. Будь то стойка на голове (которая мне понадобилась сегодня спустя долгое время) или 10 стоек на руках с опорой на стену, которые я практикую каждый день.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Мандирой Беди (@mandirabedi)

что такое тополь

Исследования показали, что стойка на голове или Ширшасана приносит пользу как физическому, так и психическому здоровью. Известно, что он положительно влияет на настроение. По данным yogafordrepression.com, одним из терапевтических эффектов перевернутой позы является то, что она поддерживает нашу стойкую позу, делая позвоночник более прямым, сохраняя при этом совмещенную с ним голову. Наша поза - это отражение нашего настроения. Повышенный тонус разгибателей позвоночника положительно влияет на лимбическую кору или эмоциональные центры, а также на работу коры головного мозга в лобной области.

Эксперты советуют заниматься не менее 30 минут в день, чтобы поддерживать физическую и умственную форму, что стало чрезвычайно важным в это кризисное время.