Милинд Соман знает, как использовать дыню - от упражнений до ухода за кожей.

Милинд Зоман показал, как использовать дыню для тренировки пресса дома.

Милинд Зоман показал нам, как использовать дыню по-разному. (Источник: milindrunning / Instagram)

Не только в пищу, дыню можно использовать по-разному, и Милинд Соман только что показал нам, как это сделать. Раньше мы видели таких знаменитостей, как Прити Зинта делает 'джугаад' тренировку будучи прикованным к дому после пандемии коронавируса. На этот раз Еще четыре выстрела, пожалуйста! актер продемонстрировал, как можно заниматься дома с дыней.

Дыня для упражнений

На видео, которое фитнес-энтузиаст разместил в Instagram, видно, как он использует дыня как груз для выполнения русских поворотов. Упражнение воздействует на мышцы живота, выполняя скручивающие движения животом. Вот почему основная сила имеет значение .

Как делать русские скрутки

Для этого упражнения сядьте на седалищные кости и оторвите ступни от пола. Колени держите согнутыми. Выпрямите позвоночник под углом 45 градусов от пола, создавая V-образную форму между туловищем и бедрами. Теперь используйте брюшной пресс, чтобы повернуть вправо, затем обратно к центру, а затем влево. И при этом вращайте гирю в руках справа налево.

Взгляните на видео Милинд:

Посмотреть этот пост в Instagram

Сколько вещей вы можете сделать с дыней? Перед тем, как съесть это, я ем фрукты каждое утро, независимо от сезона, целый арбуз, целую папайю, 5-6 манго, несколько бананов, да все вместе иногда у меня уходит час !!! А потом протираю шкурой лицо :). . . # четверг # четвергмотивация # вдумчивый четверг # фитнес # здоровье # здоровый образ жизни # здоровый образ жизни # фрукты # любовь #loveyourself # wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Сообщение, которым поделился Милинд Уша Соман (@milindrunning) 11 июня 2020 г., 0:41 PDT

Следуя русским поворотам, Милинд выполняет вариацию тренировки с выдавливанием лимона, сложное упражнение на пресс с арбузом. Видно, как он вращает дыню вокруг своего колена, когда выполняет упражнение.

Как выполнять упражнение с соковыжималкой для лимона

Лягте на спину, ноги прямые. Теперь поднимите ноги, удерживая их вместе, под углом 45 градусов. Поднимите руки и верхнюю часть тела к ногам, сжимая мышцы живота, чтобы тело сформировало V-образную форму. После этого опустите спину к полу, не касаясь ее. Контролируйте движение, чтобы сосредоточить упражнение на животе.

Дыня для кожи

Милинд рассказал в Instagram, что натирает лицо коркой дыни после того, как съел ее. Известно, что водянистые фрукты увлажняют и омолаживают кожу. Он содержит витамин К и витамин Е, которые сохраняют кожу здоровой и сияющей. Это также хороший источник витамина B, холина и бетаина. Так местное применение фруктов сохраняет кожа мягкая и увлажненная , в соответствии с stylrcraze.com .