Не знаете, что приготовить на завтрак? Попробуйте этот простой рецепт упмы

Начните свой день с здоровой ноты с помощью этого простого и вкусного рецепта.

Наслаждайтесь этой восхитительной упмой на завтрак. (Источник: ArchanasKitchen / Instagram; дизайн Гарги Сингх)

Сколько раз вы задумывались накануне вечером о том, что приготовить на завтрак на следующий день? Придумывать что-то новое для приготовления пищи каждый день может утомлять. Итак, если вам было интересно, что приготовить на завтрак сегодня, вот вам некоторая помощь. И поверьте нам, это не скучно и не требует много времени на приготовление и приготовление.

Арчана Доши из ArchanasKitchen поделилась этим легкий рецепт из ячменя или уже что вы должны попробовать.

черная гусеница с красными пятнами

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Recipes @ Archana's Kitchen (@archanaskitchen)

Она объяснила, как сломана ячмень Упма с овощами - это здоровое сочетание. Ячмень быстро готовится и очень вкусен в сочетании с овощами и асафетидой.

Сломанный ячмень Упма

Ингредиенты

Продам карликовые пальмы

½ стакана - Ячмень (семена), (дробленый ячмень)
1½ стакана - воды
1 - Лук, мелко нарезанный
1 ч. Л. Имбиря, тертого
2 - Зеленый перец чили, мелко нарезанный
½ стакана - морковь, мелко нарезанная
½ стакана - Зеленая фасоль (французская фасоль), мелко нарезанная
¼ чашка - Зеленый горошек, приготовленный на пару
1 - Помидор, нарезанный
2 столовые ложки сырого арахиса (Moongphali)
1 ч. Л. Семян горчицы
1 столовая ложка - Белый урад дал (сплит)
1 веточка - листья карри, крупно нарезанные
Солить по вкусу
2 ч. Л. - лимонного сока
Листья кориандра (Дания), пучок, мелко нарезанный
Подсолнечное масло для кулинарии

Метод

* Нагрейте масло в скороварке на среднем огне. Добавьте семена горчицы и дайте им потрескаться. После этого добавьте разделенный урад дал и арахис . Обжарить несколько минут, пока дал не поджарится.

* Затем добавьте нарезанный лук, имбирь, зеленый перец чили, листья карри и обжарьте, пока лук не станет полупрозрачным.

* Добавить морковь, фасоль, горох и варить пару минут. Продолжайте помешивать.

* Теперь добавить ячменную крупу, хорошо перемешать и обжарить несколько минут. Продолжайте помешивать, иначе ячмень может прилипнуть к дну плиты.

разница между хвойными и лиственными

* Налейте одну чашку воды. Добавьте соль и помидоры и хорошо перемешайте.

* Скороварка на два свистка. Выключите пламя и дайте давлению спуститься естественным образом.

* Как только давление спадет, откройте скороварку, добавьте лимонный сок и листья кориандра. Хорошо перемешайте и подавайте горячим.

Совет: подавайте упму с кокосовый чатни на завтрак, чтобы приготовить полноценную еду.

Когда вы это пробуете?