Диетолог поделился простым правилом выбора полезного хлеба

Не знаете, какой хлеб купить? Вот что предлагает диетолог Мунмун Ганеривал

В наши дни доступно так много разновидностей хлеба. (Источник: Getty Images)

Нам не нужно рассказывать о многочисленных разновидностях хлеб доступны в наши дни. Но все ли они одинаковы или разные? пищевая ценность в зависимости от их вида - мультизерновой, коричневый, безглютеновый?

Делясь простыми советами по выбору лучшего хлеба, диетолог Мунмун Ганеривал недавно написал в Instagram и сказал, что нужно искать только четыре ингредиента в хлебе.

растение, способное жить в воде

«Мука, ​​дрожжи, вода и соль, - поделилась она простым правилом.

Где его найти?

В основном не в продуктовом магазине. Когда вы смотрите на этикетку с ингредиентами на упаковке серийного хлеба или хлеба с надписью «без глютена», мультизерновой ', Вы увидите гораздо больше, чем несколько основных ингредиентов. В этом хлебе просто много мусора, даже в предполагаемом здоровом продукте. Купите хлеб в местной пекарне, и если вы можете купить его у человека, который на самом деле его испек (и может рассказать вам, как он его пек), это даже лучше! она сказала.

черная божья коровка с белыми пятнами

Она также поделилась фотографией местного хлеба пои в Гоа.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Мунмуном Ганеривалом 'Yuktahaar' (@ munmun.ganeriwal)

В соответствии с WebMD , важно следить за содержание натрия в хлебе.

разные виды лип

Если это 100-процентная цельнозерновая пшеница, первым ингредиентом, указанным на этикетке, будет цельнозерновая мука или 100-процентная цельнозерновая мука, говорится в сообщении.

Цельнозерновые известны своим низким содержанием жиров и холестерина; содержат белок и предлагают множество здоровой клетчатки, устойчивого крахмала, минералов, витаминов и антиоксидантов.