Рецепт, богатый белком: не хотите ли сегодня попробовать творог из киноа?

Квиноа богата клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому обязательно попробуйте этот рецепт.

Изучите этот интересный рецепт, который по вкусу напоминает рисовый творог (Источник: доктор Риа Банерджи Анкола / Instagram)

Пандемия заставила всех осознать важность употребления сбалансированная, здоровая диета и работать над созданием иммунитета. Хотя есть много продуктов, которые могут помочь с этим, добавление квиноа в ваш рацион не только сделает его питательным, но и предотвратит нежелательные приступы голода.

Богат белком и не содержит глютена, Лебеда богат клетчаткой, витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье тела. Он также регулирует ваши уровень сахара в крови и дольше сохраняет сытость.

Таким образом, диетолог доктор Риа Банерджи Анкола поделилась интересным рецептом киноа, который на вкус точно такой же, как творожный рис . В одной чашке приготовленной киноа содержится 8 граммов белка. она написала в Instagram рядом с рецептом.

какого цвета цветы жасмина

Давайте узнаем, как приготовить этот простой рецепт:

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором. Риа Банерджи Анкола (abriabanerjeeankola)

Ингредиенты

маленькие белые мотыльки на растениях

1 чашка - киноа
1 л творога
½ чайной ложки - Соль
½ чайной ложки имбиря, нарезанного
Зеленый перец чили, нарезанный
Листья кориандра, нарезанные
Семена горчицы
листья карри

Метод

* Возьмите миску и замочите сырую киноа в воде на 3-4 часа. Вымойте и варите в скороварке с 3 стаканами воды. Дать 3 свистка или варить до готовности.
* Дайте немного остыть и переложите в миску.
* Добавить соль, творог, зеленый перец чили , имбирь и несколько свежих нарезанных листьев кориандра в миске и хорошо перемешайте.
* Возьмите сковороду и нагрейте немного масла. Добавьте семена горчицы и листья карри, чтобы получилась тадка.
* Теперь вылейте тадку в смесь киноа и снова перемешайте.
* Украсить листьями кориандра и готово к подаче.

«Я люблю есть его с зелеными овощами и острым красным чили или томатным рассолом», - сказал доктор Банерджи.

Итак, когда вы пробуете этот рецепт?

большой черный жук в доме

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!