Сингхада или водяной каштан: почему не стоит этого избегать этой зимой

Есть все основания его есть, - говорит Руджута Дивекар. У вас уже был такой?

Знаете ли вы об этих преимуществах клубневого овоща? (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Из клубневых овощей в этом сезоне, Сингхада или водяные каштаны - это то, чем вы должны поклясться. В отличие от их названия, они не являются орехами сами по себе, но они богаты антиоксидантами. Знаменитый диетолог Ружута Дивекар недавно написал в Instagram и подчеркнул важность употребления сингхады, назвав ее тостом зимы.

Вот что она написала.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Руджутой Дивекаром (@ rujuta.diwekar) 15 декабря 2019 г., 21:58 по тихоокеанскому стандартному времени

По словам Дивекара,

Черный паук маленькое тело длинные ноги

* Сингхада или водяной каштан - богатый источник антиоксидантов, витаминов и минералов.

* Традиционно известно, что этот овощ улучшает плодородие.

* Это может способствовать гормональному балансу в организме.

* Людям с высоким кровяным давлением может помочь сингхада, поскольку она помогает значительно снизить уровень кровяного давления.

* Употребление сингхады может избавить от кислотности.

* Во время голодания также рекомендуется есть водяной каштан.

белая клубника по вкусу напоминает ананас

Вот еще несколько преимуществ, на которые следует обратить внимание.

Поскольку сингхада наполнена витамином E, витамином B, цинком и калием. Употребление Сингхады может привести к шелковистым, блестящим и здоровым волосам. Он также выводит из организма токсины, которые повреждают кожу головы и структуру волос. Сингхада также обладает способностью удерживать влагу в волосах.

Сингхады очень питательны и низкокалорийны. Их также можно включить в диету для похудения. Регулярное употребление сингхады может обеспечить вас клетчаткой, белком, калием, кальцием, марганцем и медью.

Как их есть?

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Сумья Шармиштха (@stories_behind_photographs) 30 ноября 2019 г., 13:48 по тихоокеанскому стандартному времени

Можно есть сырым, просто снимите кожуру. Вы можете поджарить его, очистить от кожуры и съесть. Вы можете высушить его, превратить в атта, а затем приготовить из него тушенки, которые популярны во время постов. «Это десерт, полдник и основное блюдо», - сказал Дивекар.

Вот быстрый рецепт другого вида Сингхад ки Сабзи.

Кали Мирч Сингхаре Ки Сабзи Рецепт - это простое жаркое из водяных каштанов, смешанное с перечным порошком, порошком куркумы и петлей. Листья карри и семена горчицы придадут блюду дополнительный аромат и подчеркнут аромат.

Ингредиенты:

250 г - Сингхада
1 чайная ложка семян горчицы
1 веточка - листья карри
1 чайная ложка - порошок черного перца
1/2 чайной ложки - порошка куркумы (Haldi)
1 щепотка - Асафетида (петля)
Солить по вкусу
Растительное масло

картинки пауков и имена

Метод:

* Готовьте водяные каштаны вместе с их внешним слоем в одной чашке воды под давлением как минимум четыре раза.

* Очистите кожуру и нарежьте на мелкие кусочки. Нагрейте сковороду с маслом, добавьте семена горчицы и дайте ей потрескивать.

распространенные виды рыбы, которую можно есть

* Добавьте листья карри, повесьте петлю и дайте листьям карри взмахнуть несколько секунд. Добавьте приготовленную сингхаду, посыпьте порошком перца, куркумой, солью и жарьте, помешивая, не менее пяти минут, затем выключите.

* Сабзи готов к подаче, его можно есть с вареным рисом.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.