Популярные посты
Летнее здоровье: держите под контролем проблемы с пищеварением с помощью этих советов по диете и образу жизни
Потеря жидкости может привести к запору. Даже синдром раздраженного кишечника (СРК) может обостриться летом.
Воспаление - это корень всех хронических заболеваний, таких как слабоумие, рак, аутизм. (Источник: Getty Images) Лето здесь, как и сезонные проблемы, такие как лихорадка, обезвоживание и даже желудочные заболевания. По мере повышения температуры пищеварительная система может замедлиться, что приведет к определенным проблемам с пищеварением. Таким образом, важно заботиться о своих пищевых привычках и придерживаться здорового образа жизни, чтобы победить жару.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от проблем с желудком летом.
Гастроэнтерит обычно наблюдается в течение сезона во всех возрастных группах. Некоторые из его симптомов включают рвоту, водянистые движения, кровь при движениях, обезвоживание и даже боль в животе. Желтуха - еще одна проблема, которая может доставить вам тяжелые времена и приводит к таким симптомам, как бледность лица, тошнота и гепатит. Эта проблема возникает из-за негигиеничной пищи и загрязненной воды. Высокая температура, известная как брюшной тиф летом может возникнуть боль, усталость, слабость, боль в животе и даже головная боль. По словам доктора Роя Патанкара, ведущего гастроэнтеролога и директора многопрофильной специализированной больницы Zen в Чембуре, даже пищевое отравление происходит из-за зараженной пищи.
Другие проблемы, на которые следует обратить внимание, включают тошноту, кислотный рефлюкс. Кроме того, когда повышается температура и влажность, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, а интерстициальные пространства между органами и тканями заполняются большим количеством жидкости, может возникнуть вздутие живота. Потеря жидкости может привести к запору. Летом может обостриться даже синдром раздраженного кишечника (СРК).
Ешьте здоровую пищу, чтобы избежать проблем с пищеварением. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Следуйте этим жизненно важным советам, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением летом.
* Ешьте более легкую пищу в меньшем количестве. Убедитесь, что вы добавляете клетчатку в свой рацион и ешьте свежие фрукты, овощи, бобовые, фасоль и бобовые. Регулярно принимайте пищу через короткие промежутки времени, чтобы облегчить процесс пищеварения. Строгие блюда категорически запрещены. Ешьте полезные для желудка продукты, такие как зеленые овощи, помидоры, яблоки, груши, арбуз , огурец, сладкий картофель и ананас, которые также помогут вам дольше оставаться гидратированным. Кроме того, салаты с огурцом, помидорами, морковью и луком готовить легко, и их следует выбирать летом. Не забывайте добавлять в свой рацион сухофрукты и орехи. Кроме того, вы также можете есть финики, богатые белком, железом, клетчаткой, кальцием и витаминами.
сколько здесь разных деревьев
* Пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости из-за жары. Отказ от питья воды может привести к запорам и обезвоживание . Кокосовая вода может быть хорошим дополнением, поскольку она помогает нейтрализовать уровень кислоты в желудке и снижает жар.
* Вы можете быть поклонником острой, жареной и нездоровой пищи, но вам придется избегать их летом. Они могут вызвать повышенную кислотность, вздутие живота и даже воспаление желудка. Итак, попрощайтесь с пиццей, чипсами и выпечкой.
* Пробиотики могут быть полезны, поскольку они содержат полезные для кишечника бактерии. Йогурт богат белком, а присутствующие в нем бактерии могут облегчить процесс пищеварения и избавить от дизентерии.
фотографии животных, которые живут в джунглях
* Избегайте употребления пищи на обочине дороги и не ешьте несвежую пищу, так как это может вызвать пищевое отравление.
*Ежедневные упражнения. Вы могли бы заниматься йогой, плавание , езда на велосипеде, бег и даже аэробика. Физические упражнения улучшают общее самочувствие.