Популярные посты
Эти травы помогают контролировать гипертонию и диабет.
Поприветствуйте крепкое здоровье с помощью этих простых советов
Для диабетиков очень важно следить за своим питанием. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Нормальное кровяное давление у здорового взрослого человека составляет систолическое 120 мм рт. Ст. И диастолическое 80 мм рт. Ст. Но когда давление крови в артериях повышается, это называется гипертонией. Если заболевание не лечить в нужное время, оно может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт, нарушение зрения, повреждение почек, сердечный приступ, застойная сердечная недостаточность, сосудистая деменция, заболевание периферических кровеносных сосудов и аневризма аорты.
Точно так же диабет, который приводит к неконтролируемому уровню сахара в крови в организме, также может привести к различным состояниям, если его не держать под контролем. Вот почему становится чрезвычайно важно следить за своим рационом.
Чтобы помочь вам оставаться в форме и быть здоровыми, Авни Каул, диетолог, велнес-тренер и сертифицированный инструктор по диабету, делится несколькими травами, которые помогут контролировать состояние.
Ландшафтные растения перед домом
Святой базилик (тулси)
Базилик или тулси это прекрасная трава, которая помогает снизить кровяное давление. Известно, что химическое вещество эвгенол, присутствующее в туласи, борется с определенными веществами, которые сужают кровеносные сосуды, что может привести к снижению кровяного давления. Добавить свежий базилик в свой рацион просто и, безусловно, не повредит.
Корица
Знаете ли вы о пользе корицы для здоровья? (Фото: Getty Images / Thinkstock) Корица - это вкусная приправа, которую очень легко включить в свой ежедневный рацион. Специя чрезвычайно полезна для снижения кровяного давления. Согласно исследованию, грызуны показали, что экстракт корицы снижает как внезапное, так и продолжительное действие кровяное давление . Однако экстракт вводили внутривенно.
Чеснок
Эта острая специя может не только приправить пищу. Чеснок обладает способностью снижать кровяное давление, помогая увеличить содержание в организме вещества, называемого оксидом азота, которое может вызвать расслабление и расширение кровеносных сосудов. Это позволяет крови течь более свободно и снижает кровяное давление.
Орехи, полезные для диабета: сколько миндаля нужно употреблять в день?
небольшие цветущие кустарники для ландшафтного дизайна
Куркумин
Составной куркумин, содержащийся в куркуме, контролирует уровень сахара в крови и помогает предотвратить развитие диабета. В ходе девятимесячного исследования 240 взрослых, страдающих преддиабетом, те, кто принимал капсулы куркумина, полностью избегали развития диабет .
Пажитник
Простое домашнее средство гласит, что можно замочить пажитник на ночь и пить воду утром, чтобы оставаться в форме. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Пажитник использовался как лекарство и как пряность на протяжении тысячелетий. Польза пажитника от диабета была подтверждена испытаниями на животных и людях. В одном исследовании с участием 25 человек, страдающих диабетом 2 типа, было обнаружено, что пажитник оказывает заметное влияние на контроль уровня сахара в крови. Исследование 2015 года, опубликованное в Международном журнале исследований витаминов и питания, показало, что суточная доза в 10 граммов Семена пажитника замочить в горячей воде может помочь контролировать диабет 2 типа. В нем упоминалось, что вода «метидана (семена)» обладает способностью снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Имбирь
белый сыр с красной коркой
Имбирь, успокаивающий желудок и помогающий пищеварению, также обладает способностью стабилизировать уровень сахара в крови. Многочисленные исследования, проведенные на крысах, показывают, что имбирь
Экстракт может иметь сильный антигипергликемический эффект. Он снижает общий холестерин в сыворотке, триглицериды и увеличивает уровень холестерина ЛПВП. У диабетиков часто бывает кислотный рефлюкс. Имбирь успокаивает весь пищеварительный тракт, давая диабетикам еще одну возможность добавить имбирь в свой режим приема добавок.