Популярные посты
Эти упражнения средней интенсивности могут быть наиболее полезными для улучшения памяти:
Результаты были опубликованы в журнале Neurobiology of Learning and Memory.
По мнению исследователей, исследование может иметь важное значение для поддержки новых подходов к сохранению памяти в пожилом возрасте, в частности, для лечения пациентов с нарушениями памяти. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Согласно исследованию, упражнения средней интенсивности, такие как быстрая ходьба, водная аэробика или езда на велосипеде, могут оказать наиболее благоприятное влияние на производительность памяти.
Выводы, опубликованные в журнале Нейробиология обучения и памяти , предположил, что для достижения заметных улучшений долговременной памяти людям необязательно выполнять очень интенсивные упражнения, поскольку умеренные упражнения могут иметь более положительное влияние.
По мнению исследователей, в том числе из Кентского университета в Великобритании, исследование может иметь важное значение для поддержки новых подходов к сохранению памяти в пожилом возрасте, в частности, лечения пациентов с нарушениями памяти.
Они сказали, что рекомендации по улучшению памяти с помощью упражнений, основанные на выводах текущего исследования, могут дать учащимся стимул при сдаче экзаменов или даже помочь людям с повседневными задачами, такими как запоминание товаров из списка покупок.
Амир-Хомаюн Джавади, соавтор исследования из Кентского университета, пришел к выводам после исследования того, как различная интенсивность упражнений или разные типы отдыха могут напрямую влиять на производительность участников в тесте на распознавание памяти.
По словам Джавади, наши исследования показывают, что не нужно перенапрягаться, чтобы добиться заметных когнитивных улучшений.
Он добавил, что если бы были разработаны четкие руководящие принципы для улучшения памяти с помощью упражнений средней интенсивности, они могли бы не только помочь пациентам с дефицитом памяти, но и быть полезными для инициатив в школах, на рабочем месте и в обществе.