Смотрите: Варун Дхаван с легкостью выполняет позу йоги с прогибом назад

Backbend, также известный как Chakrasana, включает в себя интенсивный изгиб назад, который улучшает общую силу и гибкость.

Варун Дхаван только что принял позу йоги с прогибом назад. (Источник: varundvn / Instagram, изображение разработано Гарги Сингхом)

От Чандра Намаскара до Уттана Падасана актер Варун Дхаван в последнее время проверяет свою гибкость и силу, выполняя множество поз йоги.

В Каланк Недавно актер предпринял попытку прогнуться, видео которого он поделился в Instagram. Вот проблеск этого:

какое у меня растение алоэ

Посмотреть этот пост в Instagram

# прогибы для # счастья

Сообщение, которым поделился ВарунДхаван (@varundvn) 16 июля 2020 г., 7:02 PDT

Backbend, также известный как Chakrasana, включает интенсивные изгибы назад. Это упражнение дает импульс сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системе, а также улучшает общую силу и гибкость. Он растягивает мышцы живота и повышает энергию.

Это не первая попытка Варуна выполнить прогиб. Он выполнил это впервые совсем недавно под руководством тренера по йоге Михира Джога. Учитывая легкость, с которой он это делает, на этот раз доказывает, как практика может помочь вам овладеть навыком.

Если вы хотите попробовать эту позу йоги, выполните следующие действия:

* Лягте на спину. Слегка расставьте ноги.

* Согните колени, поставив ступни на землю близко к телу.

* Теперь положите ладони под плечи. Ваши пальцы должны быть направлены в сторону, плечи и локти должны быть на ширине плеч.

* На вдохе прижмите ладони к полу. Поднимите плечи, локти и бедра. Ноги должны быть прижаты к полу.

неплодоносящее грушевое дерево

* Поднимите тело и поверните позвоночник так, чтобы образовалась полукруглая арка.

* Выпрямите руки и ноги как можно сильнее. Будьте в этом положении несколько секунд.