Популярные посты
Что вызывает боль в шее? Выяснить
Боль в шее вызывается многими факторами: кульминацией нескольких вредных привычек.
Многие вредные привычки и образ жизни могут вызвать напряжение мышц шеи. (Источник: Getty / Thinkstock) Вы чувствовали странную боль в области шеи и плеч? Обычно такая внезапная скованность вызывается многими факторами. Вот несколько причин, по которым вы чувствуете боль, и что вы можете сделать, чтобы избавиться от нее. Читать дальше.
Вы приклеены к своему телефону
счастливые растения по фэн-шуй
Мы все виноваты в этой дурной привычке. Приклеивание к экранам смартфонов приводит к неправильной осанке, обычно называемой ' текст шеи ‘. Это действительно тревожная ситуация и причина ноющей боли. Эксперты считают, что когда мы держим шею под неудобным углом в течение длительного периода времени, мы подвергаемся преждевременному артриту. Эта поза нагружает мышцы шеи, вызывая сильную боль. Время от времени напрягайте мышцы шеи; сделайте перерыв в работе и от телефона. Вместо этого сделайте несколько упражнений для шеи.
Спать неправильно
Вы не поверите, но забавная поза во время сна может вызвать боль в шее и плечах. Согласно Гарвардской медицинской школе, эта боль может возникать, когда вы спите на животе. Поскольку ваша шея необычно изогнута, вы можете просыпаться, чувствуя напряжение. Вы можете изменить свою привычку, попробовав вместо этого спать на спине и / или боку. Кроме того, убедитесь, что вы используете правильную подушку для поддержки шеи.
Когда речь идет о боли в области плеча и вокруг нее, плохая осанка похожа на предсмертный звон. (Источник: Getty / Thinkstock) Переноска тяжелой сумки
Это особенно актуально для людей, которые берут с собой на работу наплечные сумки. Когда вы набиваете сумку, а затем носите ее через одно плечо, вы наказываете мышцы. Он тянет мышцы плеч и шеи, влияя не только на вашу осанку, но и вызывая сильную боль. Избавьтесь от этой привычки. Если возможно, носите с собой сумки-пакеты и время от времени меняйте сторону. Попробуйте путешествовать налегке.
Курение
Если вы ищете причины бросить курить, добавьте и это в список. Известно, что химические вещества, содержащиеся в сигаретах, укрепляют артерии, уменьшая приток крови к костям и мышцам. А если вы уже виноваты в плохой осанке, курение может усугубить боль.
Примите вызов йоги на этой неделе; Кавита Кошик показывает, как
какие там вишни
Стресс
Само собой разумеется, что жизнь в условиях постоянного стресса может сказаться на вашем теле. Это может полностью изменить вашу осанку, заставляя вас сутулиться и / или поднимать плечи вверх неудобным образом. Дыхательные упражнения могут помочь вам в большей степени осознавать ситуацию. Время от времени гуляйте и следите за обезвоживанием.
сколько видов лимонов существует
Обретение облегчения
Хотя изменение вышеупомянутых привычек может занять время, проще всего сделать хороший массаж. Ваша массажистка может развязать узлы и направить кровь в нужные области. Кроме того, вы также можете наложить горячий компресс и заняться йогой и упражнениями на растяжку. Если боль не проходит, вы можете проконсультироваться с врачом, который может прописать вам обезболивающие.