Всемирный день почек 2021: советы по уходу за почками летом

Избегайте ненужного использования безрецептурных обезболивающих, таких как индометацин, комбифлам, ибупрофен, аспирин, поскольку они могут нанести вред почкам, особенно при длительном приеме в больших дозах.

Хотя потребление клетчатки рекомендуется для лучшего пищеварения, она также полезна для улучшения работы почек. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Лето может быть тяжелым для организма, особенно для почек, если не соблюдать определенные меры предосторожности, связанные с его гидратацией. Однако гидратация - это не просто питьевая вода, сказал доктор Суман Лата, директор и старший консультант отделения нефрологии сверхспециализированной больницы Дхарамшила Нараяна. Правильное функционирование обеих почек - ключ к поддержанию гомеостатического баланса тела и его здоровья.

Вот несколько советов, как сохранить здоровье почек во Всемирный день почек, который ежегодно отмечается 11 марта.

Ешьте богатую водой пищу

Принимая во внимание тот факт, что летом мы больше потеем, главное - сохранять водный баланс. Наряду с тем, чтобы выпивать по крайней мере 10-12 стаканов воды в день, увеличьте потребление богатых водой фруктов, чтобы обеспечить необходимое питание и увлажнение.

Обезвоживание увеличивает риск образования камней; также среди пожилых людей обезвоживание увеличивает риск повреждения почек. В этом отношении проявляйте особую заботу о детях и пожилых людях. Пациенты, уже страдающие от проблем с почками, должны придерживаться режима питания в соответствии с рекомендациями соответствующего врача.

Кроме того, летом всегда ешьте сбалансированное питание. Доктор Раджеш Аггравал, старший консультант и руководитель отделения трансплантации почек и диализа Медицинского института Шри Баладжи, предложил следующие меры.

Ограничьте потребление соли

Дополнительное потребление соли повышает кровяное давление, что влияет на работу почек. Постарайтесь ограничить количество соли в пище. Обычно мы принимаем от 7 до 10 граммов соли в день, количество которых следует уменьшить до 4-5 граммов. У пациентов с ХБП (хроническим заболеванием почек), проблемами с сердцем, портальной гипертензией, высоким кровяным давлением прием большего количества соли увеличивает риск образования мочевых камней.

Адекватное потребление клетчатки

Хотя потребление клетчатки рекомендуется для лучшего пищеварения, она одинаково полезна для улучшения работы почек. Пациентам, страдающим ХБП, также рекомендуется принимать больше клетчатки. Добавляйте больше сырых продуктов в свой ежедневный прием пищи, таких как фасоль, горох, ягоды, дыня и т. Д.

Избегайте еды вне дома

сколько видов огурцов существует

Пища, которую мы едим вне дома, обычно нездоровая. Наряду с пищевым отравлением, расстройством желудка, они потенциально увеличивают риск почечной инфекции, так как содержат большое количество сахара, соли, насыщенных жиров и т. Д.

как избавиться от насекомых на растениях

Скорее, ешьте здоровую пищу, контролируйте свой вес, избегайте курения, ежедневно занимайтесь спортом, избегайте приема большего количества болеутоляющих, таких как Бруфен или Воверан, сказал д-р Аггравал.

Д-р Судип Сингх Сачдев, старший консультант и ведущий клинический специалист по нефрологии и трансплантации почек, Narayana Superspeciality Hospital Gurugram также поделился некоторыми мыслями.

Избегайте перенапряжения / переутомления мышц.

Это может привести к рабдомиолизу. Очень важно заниматься спортом и вести активный образ жизни, но постарайтесь не переусердствовать. Мало кто знает, что травмы мышц опасны и для здоровья почек. Тяжелое мышечное повреждение иногда приводит к утечке белка в кровоток, что, в свою очередь, может потенциально привести к почечной недостаточности, которая называется рабдомиолизом. По этой причине рекомендуется избегать чрезмерного давления на тело при регулярных тяжелых тренировках, - сказал доктор Сачдев.

Избегайте ненужного использования безрецептурных обезболивающих, таких как индометацин, комбифлам, ибупрофен, аспирин, поскольку они могут нанести вред почкам, особенно при длительном приеме в больших дозах.

Обратите внимание на количество принимаемых лекарств. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Следите за уровнем сахара в крови и артериальным давлением и регулярно их контролируйте. Если вы страдаете диабетом или гипертонией, неукоснительно принимайте лекарства в соответствии с предписаниями врача. Как сказал доктор Сачдев, и сахарный диабет, и гипертония могут значительно повредить почки, если дать им возможность бесконтрольно прогрессировать.

* Избегайте приема китайских трав или любых других металлосодержащих альтернативных лекарств, так как эти препараты вызывают прогрессирование почечных (тубулоинтерстициальных) заболеваний, - сказал доктор Сачдев.

* Самый простой и легкий способ сохранить здоровье почек - это пить много воды (не менее 10–12 стаканов в день), особенно летом, когда высока вероятность обезвоживания.

* И последнее, но не менее важное: никогда не игнорируйте предупреждающие знаки или симптомы заболевания почек и немедленно обратитесь к врачу в случае

- Любое изменение цвета, консистенции или частоты мочеиспускания.
- Наличие зловонной мочи
- Пена в моче
- Чувство жжения при мочеиспускании
- Отеки вокруг глаз, двусторонние нижние конечности
- Слабость, анорексия, легкая утомляемость.
- Тошнота, склонность к рвоте, эпизоды рвоты.
- Сухая, зудящая кожа.
- Обнаружение впервые возникшей гипертонии или анемии (низкий гемоглобин)
- Боль в спине или боль внизу живота

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.