Дино Мореа показывает, как выполнять тренировку ног как профессионал

Первая модель впечатляет нас мощной тренировкой нижней части тела. Взглянем.

Дино Мореа ставит основные цели тренировки ног. (Фото: Дино Мореа / Instagram; дизайн Гарги Сингх)

Многие не предпочитают тренировки на нижнюю часть тела из-за болезненности и болезненности мышц, которые обычно возникают после тренировки. Есть некоторые, кто даже боится дней в тренажерном зале. Если вы один из них, пора взглянуть на актера. Дино Мореа кого можно увидеть наслаждающимся нижняя часть тела тренировка на солнце. Все ненавидят ноги (тренировки). «Мне это нравится», - сказал он в своем посте в Instagram.

Взглянем!

Посмотреть этот пост в Instagram

Простая тренировка нижней части тела для всех. Я люблю заниматься на солнце, на природе. Нет весов, нет оборудования. От руки и просто. Попытайся. #dinomoreafitness

Сообщение, которым поделился Дино Мореа (@thedinomorea) 25 марта 2020 г., 2:16 PDT

Вам не нужно много места. «Это простое приседание», - сказал он в видео, на котором бывшая модель выполняет приседания и выпады вольным стилем.

Он продолжал выполнять мощные 50-75 повторений или пять-шесть подходов с перерывом в полторы минуты между каждым подходом.

Также можно попробовать прыгать на корточках как вариант, который подходит для квадроциклов и основной - сказал он после выполнения 200 повторений приседаний.

Приседания с прыжком известны как плиометрические упражнения, которые прорабатывают мышечные волокна ног, что приводит к резкому увеличению частоты сердечных сокращений. Это помогает сжигать больше калорий и жира.

высокие тонкие быстрорастущие деревья

Посмотреть этот пост в Instagram

Съемки нового шоу в следующем месяце уже давно не вызывают такого энтузиазма по поводу проекта. Это один из самых блестящих персонажей, которые мне предлагали. Так благодарен и благодарен за эту возможность. Хотя не могу сказать много об этом. Но скоро увидимся. Я готов.

Сообщение, которым поделился Дино Мореа (@thedinomorea) 26 февраля 2020 г., в 3:40 по тихоокеанскому стандартному времени

Начиная с основных выпадов, он показал два варианта - выпады с ходьбой и выпады с прыжком, а также рекомендовал четыре подхода выпадов. После завершения 40-минутной тренировки Мореа упомянула о необходимости постоянно переключаться между верхней и нижней частью тела. тренировка через день.

Подчеркивая, что для работы не нужно много места тренировки , он посоветовал сохранить разработка будь то в комнате, на террасе или на лужайке. Оправдываться просто. Если человек хочет быть здоровым, мотивация начинается с ума. «Мотивируйте себя», - заключил он.

Мы не могли больше согласиться.

Вот как приседания и выпады помогают ногам

Известно, что приседания и выпады как функциональные упражнения, которые непосредственно воздействуют на ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и кора, укрепляют и придают мышцам стабильность. талия вниз . Фактически, они считаются лучшими дневными упражнениями для ног из-за их способности наращивать мышцы и сжигать жиры. Что еще? Есть так много вариантов, которые можно сделать. Но непосредственно перед тем, как нырять в приседания и выпады, нужно как следует разогреться и заставить кровь течь.

Не только это, но и другие упражнения с собственным весом, которые можно выполнять дома без оборудования.

Итак, какова ваша типичная дневная тренировка ног?

деревья, которые служат хорошими ограждениями для уединения