Новая мама Карина Капур знакомится с фитнес-путешествием после беременности; см. рис

В своих историях в Instagram Карина поделилась фотографией с подписью «День 1: путешествие начинается».

Карина Капур Хан начала свое фитнес-путешествие. (Источник: Карина Капур Хан / Instagram)

Набор веса во время путешествие по беременности чрезвычайно распространено и абсолютно нормально. Однако его потеря может занять некоторое время в зависимости от вашего тела и привычек образа жизни. Но это не должно заставлять человека терять мотивацию и терять из виду свои фитнес-цели. Регулярные упражнения не только помогут контролировать вес, но и помогут вам оставаться энергичными и активными в течение дня.

Основное вдохновение для фитнеса после беременности дает нам не кто иной, как актер Карина Капур Хан, недавно родившая второго сына. В Джеб, которого мы встретили актер не только начал разработка но также возобновила съемки для своих будущих проектов.

Проверь это.

Карина Капур рассказала о своей тренировке. (Источник: Карина Капур / Instagram Stories)

В своих историях в Instagram Карина поделилась фотографией, которую подписала «День 1: путешествие начинается».

Вот несколько советов, которые помогут начать свой путь похудения после беременности.

Хотя время восстановления варьируется от одной матери к другой, тип родов определяет план питания и тренировка режим.

Если матери не находят времени для занятий спортом или не чувствуют достаточной мотивации, для начала может помочь небольшая 30-минутная прогулка. По словам диетолога Пурви Бансала из HealthyRoots, диетолог Пурви Бансал из HealthyRoots сказал, что важно выполнять большую часть работы, связанной с ребенком, включая купание, которое помогает матери общаться с ребенком, а также является формой упражнений для нее. indianexpress.com в более раннем интервью.

По словам доктора Ручи Маджмундара Мехты, клинического диетолога, Apollo CBCC, Гандхинагар, Гуджарат, в случае нормальных родов в основном обычные упражнения, которые включают растяжку и простые упражнения. упражнения йоги для тонуса мышц, но при родах кесарево сечение упражнения можно начинать только после того, как матка вернется к своей первоначальной форме, не мешая разрезу.

Также рекомендуется подождать около четырех-восьми недель после родов, чтобы выполнять тяжелые упражнения для пресса, такие как скручивания.