Избавьтесь от обезвоживания с этими детокс-напитками

Диета, богатая фруктами, овощами, белками, жирами и волокнистыми углеводами, может улучшить естественную систему детоксикации организма и создать общий баланс.

Попробуйте напитки для детоксикации. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Чрезвычайно важно вывести токсины из организма, и один из лучших способов избавиться от токсинов - это употребление соков и жидкостей, которые помогают организму вымывать их естественным путем. Печень играет ключевую роль в детоксикация процесс, так как его защитные ферменты, как известно, помогают ускорить процесс выведения. Считается, что для непосвященных детокс улучшает здоровье и самочувствие и даже способствует снижению веса. Однако процессы детоксикации по-прежнему не имеют большой медицинской поддержки.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), было проведено лишь небольшое количество исследований «программ детоксикации» у людей. В то время как у некоторых были положительные результаты в отношении веса и потери жира, инсулинорезистентности и артериального давления, сами исследования были низкого качества - с проблемами дизайна исследования, небольшим количеством участников или отсутствием экспертной оценки (оценка другими экспертами для обеспечения качества). - сказано.

самый крутой цветок в мире

Из-за отсутствия долгосрочных исследований по детоксикация По данным NCCIH, обзор 2015 года показал, что не было убедительных исследований в поддержку использования детокс-диет для контроля веса или выведения токсинов из организма. В обзоре 2017 года говорится, что соки и детокс-диеты могут вызвать начальную потерю веса из-за низкого потребления калорий, но они, как правило, приводят к увеличению веса, когда человек возобновляет нормальную диету.

Однако диета, богатая фруктами, овощами, белками, жирами и волокнистыми углеводами, может усилить естественную систему детоксикации организма и создать общий баланс. Кроме того, рекомендуется пить воду и поддерживать организм гидратированным.

И для тех, кто не потребляет достаточно овощи , цельнозерновые или фрукты, эти детокс-напитки могут помочь.

Знаменитый повар Полевой Далал поделился рецептом имбирного сока Амла.

Посмотреть этот пост в Instagram

Amla Ginger Juice Amla Ginger Juice, Detox Juice - питательное зелье, которое лучше всего есть рано утром натощак. Полезный сок Амлы полезен для похудения. Узнайте, как приготовить сок амлы в домашних условиях. Также узнайте секрет, сколько сока амлы нужно пить ежедневно. Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 0 минут Общее время: 10 минут На 2 маленьких стакана Ингредиенты для имбирного сока Амла 1/2 стакана очищенного от семян и крупно нарезанного амлы (индийский крыжовник) 1 чайная ложка крупно нарезанного имбиря (адрак) 1/4 чайной ложки соли Метод Имбирный сок амла Чтобы приготовить сок имбиря амла, смешайте в миксере амлас и имбирь с стакана воды и перемешайте до однородной массы. Процедите с помощью ситечка в глубокой миске. Добавьте соль и хорошо перемешайте. 2 отдельных стакана. Немедленно подайте имбирный сок амла. #amlajuice #amla #ginger #juice #healthyjuice # Weightloss

Сообщение, которым поделился Рецепты полевого далала (@tarladalal) 25 декабря 2019 г., 20:40 по тихоокеанскому стандартному времени

Имбирный сок Амлы: Детокс-сок - питательное зелье, которое лучше всего принимать рано утром натощак. «Здоровый сок Амлы полезен для похудения», - подписала она свой пост в Instagram.

Ингредиенты

Имбирный сок для Амлы

1/2 чашки - амла (индийский крыжовник) без семян и крупно нарезанная
1 чайная ложка - крупно нарезанный имбирь
1/4 чайной ложки - соль

Метод

* Смешайте в миксере амлу и имбирь с 1/4 стакана воды и взбейте до получения однородной массы.
* Процедите в глубокой миске.
* Добавить соль и хорошо перемешать.
* Налить в два отдельных стакана.
* Немедленно подавайте имбирный сок амлы.

Диетолог Ловнит Батра приготовил еще один рецепт детокс-напитка, особенно для будущих невест. Проверьте предсвадебная детокс-вода рецепт приготовления.

Посмотреть этот пост в Instagram

Если вы выходите замуж в этот сезон шаади, вы знаете, что вам нужен восхитительный детокс, который позаботится о том великолепном сиянии, которое вы хотите в день свадьбы. Просто попробуйте мою воду #prebridal для детоксикации и обратите внимание на день Д! # prebridal # Nutritioncoach #shaadisaga #weddingday #dday #detox #detoxwater #delicious #drinkup #hydration #weddingcompany #wedmegood # Strawberry #vitaminc #skare #skinglow #glow #happy #happyskin #loveyourbody #loveyourskin #inlove #india # жених # невеста # диета # детоксдиета

Сообщение, которым поделился Ловнит Батра (@lovneetb) 28 декабря 2019 г., 7:47 по тихоокеанскому стандартному времени

Ингредиенты

1 столовая ложка - лимонного сока
2л- Вода
5 no- Нарезанная клубника
1 ч. - Нарезанное яблоко
1 чайная ложка корицы
Пригоршня - листья мяты

Метод

* Смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте.

названия рыб, которые можно есть

Вот еще несколько детокс-соков, которые можно попробовать сияющая кожа

Морковно-свекольный сок

Посмотреть этот пост в Instagram

# морковно-свекольный сок #jamshedpur

Сообщение, которым поделился Полудас Нагендра Сатиш (@ kora.satish.kora) 26 июня 2019 г., 21:42 PDT

Морковно-свекольный сок - это мощная смесь, богатая необходимыми питательными веществами, включая калий, цинк, железо, фолиевую кислоту, марганец и витамин С. Все они эффективны в очищении крови, что в дальнейшем приводит к сиянию кожа . Витамин А в моркови помогает бороться с прыщами, морщинами, пигментацией и неровным тоном кожи. Фактически, сок богат клетчаткой, которая облегчает дефекацию и выведение, тем самым очищая желудок.

Сок шпината

Зеленый смузи из шпината, банана с семенами чиа. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

В то время как зеленые листовые овощи соки могут быть невкусными, они считаются полезными для кожи и улучшают общее состояние здоровья. Говорят, что сок шпината богат железом и витамином K, а также является богатым источником антиоксидантов, таких как витамин C, E и марганец, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов, вызывающих повреждения.

Что бы вы хотели попробовать?