Эти асаны йоги помогут регулировать нерегулярные периоды

Убедитесь, что вы выполняете эти асаны регулярно и с правильной техникой.

Выполняйте эти асаны, чтобы ваши менструации были регулярными. (Источник: Taapsee Pannu / Instagram)

Многие женщины испытывают боль и нерегулярные периоды. Хотя обычно менструальный цикл длится 28 дней, он также может варьироваться от 21 до 38 дней. Однако это называется нерегулярным, если у вас не было менструаций более 35 дней или если у вас было кровотечение в течение 21 дня после предыдущего периода, объяснила д-р Дикса Бхавсар в сообщении Instagram.

Такое нарушение можно назвать нормальным, если оно встречается редко, но если оно возникает часто, важно проконсультироваться с врачом.

Д-р Бхавсар добавил: Это вызвано изменениями гормонального фона, Синдром поликистоза яичников (СПКЯ), чрезмерные физические нагрузки, смена противозачаточных таблеток и прием определенных лекарств. Другие причины нерегулярных периодов включают проблемы с щитовидной железой, беременность, кормление грудью, миому матки, внутриматочную спираль и стресс.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором Диксой Бхавсар (@drdixa_healingsouls)

разные виды цветов пиона

Итак, какой выход?

По словам доктора Бхавсара, одним из лучших способов регулирования нерегулярных периодов, болезненных менструальных спазмов и нарушений менструального цикла является йога.

Пять асан йоги, которые помогут справиться с нерегулярными менструациями:

Сурья Намаскар

Приветствие солнцу прорабатывает мышцы, суставы, связки, а также регулирует гормоны. При регулярной практике и правильной технике 12 поз, которые делают Сурья намаска р помочь справиться с проблемой.

Капалабхати

самые крутые растения, которые растут внутри

Техника быстрого дыхания пранаямы считается лекарством от различных недугов. Это считается эффективным методом удаления углекислого газа из крови. Он состоит из медленного и нормального вдоха и быстрого и сильного выдоха.

Бхадрасана или поза бабочки

Считается эффективным упражнением для раскрытия ног и тазовое дно и укрепление позвоночника, бедер и бедер.

Дханурасана или поза лука

Дханурасана, одна из 12 основных поз хатха-йоги, является отличным упражнение на растяжку спины . Регулярная практика Дханурасаны не только дает хорошую растяжку и гибкость всей спине, но также избавляет от нарушений менструального цикла и дискомфорта.

Ваджрасана или поза молнии

Известно, что ваджрасана лечит кислотность и проблемы с пищеварением при укреплении тазовой области, лечении проблем с мочеиспусканием и нерегулярных периодов.

Ноги паука в красно-черную полоску

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.