Почему вам следует сесть в эту позу йоги во время еды

По мнению Руджута Дивекар, возвращение к старинным практикам может в огромной степени способствовать укреплению здоровья. Выясни как.

Хорошая практика - сидеть на полу и есть, но не забывайте о позе. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Если вы думали, что йога выполняется только на коврике, подумайте еще раз. Вы можете извлечь лучшее из этой древней практики, даже когда вы едите. Хотя работа за столом не позволяет нам сидеть на полу и есть пищу, считается, что Сукхасана позы во время еды, так как это не только помогает нам лучше переваривать пищу, но и помогает улучшить ловкость, - объяснил диетолог знаменитости. Ружута Дивекар в сообщении в Instagram.

Взглянем!

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Руджутой Дивекаром (@ rujuta.diwekar)

По словам Дивекара, в то время как некоторые из нас склонны рассчитывать только на одну суперпродукт или следуя этой единой программе упражнений, именно те мелочи, которые мы делаем ежедневно, объединяются в течение определенного периода времени и приводят к хорошее здоровье . Мы не могли больше согласиться.

Вот почему.

Сидение в Сукхасане имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

* Это помогает улучшить осанку, так как позвоночник выровнен, а плечи квадратны.
* Он улучшает концентрацию и внимание во время еды и, в свою очередь, предотвращает переедание.
* Он улучшает приток крови к желудку, а также усвоение питательных микроэлементов, таких как витамин B12 и Витамин Д. .
* Он сохраняет энергию тела и помогает строить более низкие сила тела и стабильность.

Кроме того, Дивекар, который в настоящее время руководит 12-недельный фитнес-проект , упомянул, что нужно взять в практику есть руками. Традиционно прием пищи считается ступка , подношение пищи пищеварительному огню в желудке. Итак, пища, которую вы едите, должна быть руками, а приношение - сердечным. Также, как вы уже знаете, никаких гаджетов во время еды, сказала она.

Вот еще несколько преимуществ сукхасаны

* Считается эффективным для людей с жестким телом.
* Это помогает создать гибкость в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах.
* Помогает улучшить концентрацию, что необходимо для эффективного медитация практики.

Что вам следует знать о сукхасане

* Сукхасана помогает расслабить тело после выполнения более длительных медитативных поз, таких как Падмасана.
* Хотя это называется «легкой позой», сохранение позы в течение длительного времени считается трудным, поскольку вес всего тела поддерживается только ягодицами.