Здоровое питание: этот веганский рецепт без глютена можно приготовить в мгновение ока

Попробуйте этот рецепт, если вам надоело есть сладкий картофель традиционным способом!

Хотите попробовать этот рецепт? (Источник: nmamilife / Instagram)

У вас в холодильнике есть остатки еды, и вы не знаете, что с ними делать? Чтобы решить вашу проблему, у нас есть для вас невероятно вкусный и идеальный ужин в будние дни - сладкий картофель, фаршированный хумусом!

Этот рецептможно приготовить с остатки и может сочетаться с любым из основных блюд.

Рецепт диетолога Нмами Агарвала отлично подойдет, если вам надоело есть сладкая картошка в традиционных препаратах. Сегодня вечером попробуйтесладкий картофель вместе с фасолью и капустой, сбрызнутый заправкой из хумуса.

Этот вкусный безглютеновый и веган По ее словам, еда очень проста в приготовлении и имеет много преимуществ для здоровья.

Взглянем:

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Nmami Life (@nmamilife)

Восточный Редбад против Оклахомы Редбад

Пищевая ценность:

Сладкий картофель богат клетчаткой и антиоксидантами, которые полезны для облегчения запоров и здоровья кишечника. Кале - это здоровый зеленый, богатый витамином К, кальцием и железом. Антиоксиданты, содержащиеся в капусте, помогают выводить токсины, а кальций и фосфор помогают развитию костей.

плакучие вечнозеленые деревья для небольших садов

Ингредиенты

40 грамм - сладкий картофель
30 грамм - Кале
10 грамм - черная фасоль
15 грамм - хумус

Метод

* Возьмите чистый сладкий картофель и наколите его вилкой.
* Готовьте в микроволновой печи в течение 10 минут или до готовности.
* Вымойте капусту и нарежьте ее.
* Нагрейте немного воды в сковороде и добавьте капусту вместе с фасолью.
* Накройте сковороду крышкой и готовьте около 2-3 минут.
* Теперь разделите сладкий картофель и положите на него смесь бобовой капусты и немного хумус для повязки и немного воды при необходимости.
* Подавать вместе с хумусом или овощами на гриле.