Популярные посты
Как очистить кровь: диетолог предлагает простые советы по диете и образу жизни
Если наша кровь токсична, она негативно влияет на здоровье кожи и волосы, а также снижает уровень энергии, сказал тренер по целостному здоровью и автор Люк Коутиньо.
Куркума известна как отличный очиститель крови. (Источник: Pixabay) Кровь выполняет очень важные функции в нашем организме, которые должны выполняться без перерыва для здорового образа жизни. И чтобы убедиться в этом, вы должны постоянно следить за тем, чтобы ваша кровь была чистой.
Ваша кровь переносит кислород к триллионам клеток человеческого тела. Он также переносит гормоны, жиры и питательные вещества из пищи, которую вы едите, в каждую клетку тела, как объяснил в видео в Instagram Люк Коутиньо, тренер по целостному здоровью и автор.
Функции крови
В видео Коутиньо продолжает подробно рассказывать о функциях крови в нашем организме. Кровь переносит питательные вещества в наши клетки, которые затем возвращают «отходы» из клеток обратно в кровь, которая переносит их в органы детоксикации и, наконец, из нашей системы.
Кровь также регулирует уровень pH, воды и температуры в нашем организме. Кроме того, лейкоциты (лейкоциты) в крови защищают организм от многих заболеваний.
маленький коричневый паук с белыми пятнами на спине
Как сохранить здоровье крови
Чтобы вывести токсины из организма, кровь, которая несет токсины, должна быть очищена. Коутиньо предложил следующие способы очистки крови:
1. Упражнение: Тренер по образу жизни указал на то, как наши сидячий образ жизни негативно влияет на кровообращение в организме. Поэтому упражнения очень важны. Сюда также входит пранаяма для регулирования дыхания.
2. Вода: Обезвоживание отрицательно сказывается на крови и может привести к колебаниям кровяное давление уровни. Поэтому питьевая вода имеет решающее значение.
Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание. (Источник: Pexels) 3. Куркума: Известно, что это отличный очиститель крови. Куркума обладает антиоксидантными свойствами. Вы можете добавлять куркуму в обычные продукты или есть в сыром виде.
4. Свекла: Нитраты в свекла помочь в расширении кровеносных сосудов и очистить кровь.
5. Ягоды: Все виды ягод, в том числе Амла (Индийский крыжовник) оказывает очищающее действие на кровь. В соответствии с Линия здоровья , ягоды богаты антиоксидантами, а также защищают печень от повреждений.
Читать | Продукты, которые помогут контролировать артериальное давление
6. Крестоцветные овощи: Эти овощи относятся к семейству Brassicaceae и включают цветную капусту, брокколи , капуста, капуста и редис.
7. Зеленые листовые овощи: По словам тренера, убедитесь, что у вас есть одна порция зеленых листовых овощей хотя бы раз в день, поскольку они богаты ферментами и минералами, очищающими кровь.
Читать | Ненавидите овощи? Во всем виноват ген
8. Омега-3: Помимо пищевых добавок, хорошими источниками питательных веществ являются жирная рыба, семена льна и грецкие орехи. Омега 3 .
9. Чистый не содержащий химикатов пальмовый сахар: Неочищенный пальмовый сахар является богатым источником железа, и его часто рекомендуют людям, страдающим анемией. Он также считается хорошим средством для детоксикации, поскольку помогает организму вымывать токсины.
белые нечеткие пятна на растениях
Джаггери очищает кровь. (Источник: Getty Images) 10. Черный кофе хорошего качества: Известно, что это помогает печени очищать кровь. Печень выполняет функцию преобразования пищи в энергию и удаления токсинов.
снег фонтан вишневое дерево гном
11. Лимон: Имея один или два стакана лимонная вода хорошо для вас, если лимон вам подходит.
12. Чеснок, яблочный уксус: Примерно за 30 минут до еды ложка уксуса или чеснока, смешанная со стаканом воды, очень полезна для крови.
13. Василий: Это также имеет противовоспалительные свойства.
14. Зеленый чай хорошего качества: Убедитесь, что у вас есть цельнолистовой зеленый чай, который заварен, чтобы получить все преимущества.
15. Apple: Это положительно влияет на здоровье кишечника и уровень сахара в крови, а также помогает очищать кровь.
16. Сырой имбирь: Вы можете добавить имбирь в чай или использовать его при приготовлении обычных блюд.
17. Возьмите: В противовирусные и противогрибковые свойства нима помочь очистить кровь.
18. Хороший сон: Детоксикация и очищение происходят во время сна, поэтому соблюдайте гигиену сна.
Читать | Наиболее распространенные нарушения сна и их симптомы, которые нельзя игнорировать
как называются маленькие бананы
Коутиньо подчеркнул, что токсичность нашей крови отрицательно сказывается на здоровье кожи и волосах, а также снижает уровень энергии. Он добавил, что многим людям, страдающим от головной боли или мигрени, иногда требуется только очистить кровь.
Смотреть видео:
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, которым поделился Люк Коутиньо - Образ жизни (@luke_coutinho) 10 февраля 2020 г., 2:09 по тихоокеанскому стандартному времени