Наргис Фахри, выполняющая упражнения для наращивания мышц в тренажерном зале, тоже вдохновит вас на фитнес

Наргис Фахри ставила перед нами главные цели в фитнесе; посмотрите здесь.

Наргис Фахри ставит перед собой цели в фитнесе. (Источник: наргисфахри / Instagram, изображение разработала Гарги Сингх)

Актер Наргис Фахри заботится о своем здоровье и физической форме; ее последние видео и фотографии в социальных сетях тому подтверждение. В Rockstar Актер недавно зашла в Instagram, чтобы поделиться проблесками своих тренировок, на которых она пытается выполнять сложные упражнения, требующие большой выносливости.

разные виды лилий с картинками

На одной из опубликованных ею фотографий актер выполняет ягодичный мостик, но с приподнятыми ногами. Для этого нужно лечь спиной на пол и оторвать бедра от земли и удерживать их пару минут, прежде чем вернуться в исходное положение. По словам Барбенда, эта тренировка не только укрепляет ягодичные мышцы, но и помогает облегчить боли в коленях и пояснице. Взглянем:

Посмотреть этот пост в Instagram

Эта дама заставила меня работать на это !!! @louisehazel @theslaygym Ничто в жизни не дается легко! Надо всем работать для этого! Ради чего ты работаешь ??? @wildginaa

Сообщение, которым поделился Наргис Фахри (@nargisfakhri) 6 февраля 2020 г., 8:35 по тихоокеанскому стандартному времени

Похоже, актер усиленно работает в тренажерном зале, чтобы укрепить верхнюю, нижнюю и нижнюю части тела. основные мышцы . Например, на одном видео видно, как она пытается скручивать гирю. Для выполнения этого упражнения сядьте на пол, держа в руках гирю. Поднимите верхнюю и нижнюю часть тела, чтобы сформировать вытянутую V-образную сидячую позу. Сведите колени и грудь вместе в этом положении, затем опустите верхнюю часть тела и разогните ноги. Это хорошее упражнение для наращивания мышц кора.

Читать | Сания Мирза похудела на 26 кг за 4 месяца; это ее секрет

Посмотреть этот пост в Instagram

Я не собираюсь лгать, я ленив, потому что мне повезло быть высоким и худым всю свою жизнь! Но наступает время, когда удача заканчивается и начинается настоящая работа. Вот почему формирование здоровых привычек нужно начинать в молодом возрасте. Я не знала, насколько важно наращивать мышечную силу, но из-за всех моих травм я понял, что выгляжу в хорошей форме, но под всем этим я не был. Это касается не только нашего физического тела, но и нашего ментального тела. Я также сейчас медитирую и повторяю @sgiusa каждый день. Лучше поздно чем никогда, правильно??? Я люблю тебя @louisehazel @theslaygym Спасибо за фотографии @wildginaa. . . #girlgang #girlsrock # strongwomen #strong #strengthtraining #conditioning #mindbodyspirit #happy

Сообщение, которым поделился Наргис Фахри (@nargisfakhri) 6 февраля 2020 г., в 8:45 по тихоокеанскому стандартному времени

В другом видео Главный герой Tera звезда пытается жим гантелей на разминку. На этой тренировке вам нужно лечь на спину на скамью и держать гантели близко к груди. Сведите гантели вместе, надавите вверх и снова опустите их к груди. По данным сайта muscleandstrength.com, это помогает в наращивании мышц груди и трицепсов.

Читать | Слабая физическая форма верхней и нижней части тела у женщин среднего возраста связана с депрессией: исследование

Я не собираюсь лгать, я ленив, потому что мне повезло быть высоким и худым всю свою жизнь! Но наступает время, когда удача заканчивается и начинается настоящая работа. Вот почему формирование здоровых привычек нужно начинать в молодом возрасте. Я не знала, насколько важно наращивать мышечную силу, но из-за всех своих травм я поняла, что выгляжу в хорошей форме, но под этим все было не так, - поделилась Наргис в Instagram.

Чтобы улучшить силу верхней части тела, актер также выполняет тягу с гантелями на одной руке.

Наргис Фахри выполняет тягу гантели на одной руке. (Источник: наргисфахри / Instagram)

Если я могу это сделать, то сможете и ты! Мы просто должны сделать этот выбор! Все в жизни - это просто выбор. У вас есть много вариантов в этой жизни, сделайте правильный прямо сейчас! она подписала сообщение.

Для тяги гантели одной рукой поставьте одну ногу на устойчивую скамью и согните верхнюю часть тела. Возьмите гантель противоположной рукой, потяните ее вверх, вплотную к груди, а затем опускайте, пока ваша рука снова полностью не вытянется. Это упражнение улучшает силу верхней части тела и корпуса.