Популярные посты
Почему не стоит избегать Сарсон ка Сааг этой зимой
Вот почему вы должны добавить это блюдо в свой рацион - от повышения иммунитета до укрепления здоровья легких.
Этот листовой зелень помогает выводить токсины из организма. (Источник: фото из файла) С зима сезон заставляет всех нас дрожать и чихать, многие из нас задаются вопросом, правильно ли мы поступаем, когда дело касается нашего здоровья. Подъем недомоганий - обычное дело из-за внезапного захлестывания воздуха. Так что, если вы хотите укрепить свой общий здоровье , пора включить в свой рацион больше зелени. А прекрасным дополнением к зимней прохладе станет горчично-зеленый, широко известный как Сарсон ка Сааг. Пенджабские деликатесы не только восхитительны, но и чрезвычайно полезны.
Диетолог Ловнит Батра недавно перечислила некоторые из этих преимуществ для здоровья в Instagram.
Взглянем!
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, опубликованное Ловнитом Батрой (@lovneetb)
Сарсон Ка Сааг и макке ки роти - неизменные зимние фавориты. Этот североиндийский основной продукт питания богат клетчаткой, основным очистителем печени и крови помогает поддерживать пищеварение и, как известно, способствует хорошему здоровью легких. Давай, сделай эту сезонную суперзвезду сегодня!
комнатные растения с длинными стеблями
Детоксификатор печени
Говорят, что антиоксиданты в зелень горчицы уступают только капусте. Природные небольшие молекулы, называемые изотиоцианатами, которые поддерживают детоксикацию на клеточном уровне, изобилуют зеленью горчицы.
Очиститель крови
Повышая уровень ферментов в печени, он помогает облегчить процесс детоксикации крови в организме и, как следствие, действует как очиститель.
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, опубликованное Micro Munchies PH (@ micromunchies.ph)
Хороший источник минералов
Зелень горчицы является не только хорошим источником железа, но также богата кальцием, магнием, цинком, калием и марганцем.
Усилитель пищеварения
В них высокое содержание клетчатки, что помогает при запорах и помогает в похудании.
разные виды деревьев с изображениями и информацией
Промоутер здоровья легких
Дефицит витамина А можно обратить вспять, потребляя этот богатый источник витамина, который также может быть полезен для поддержания здоровья легких. Обратите внимание, что витамин А необходим для образования альвеол легких, которые составляют область газообмена в легких. В исследовании, опубликованном в 2018 г. NCBI , Адекватное потребление витамина А необходимо на раннем этапе развития легких, формирования альвеол, поддержания и регенерации тканей. Фактически, хроническая VAD была связана с гистопатологическими изменениями в эпителиальной выстилке легких, которые нарушают нормальную физиологию легких, предрасполагая к тяжелой тканевой дисфункции и респираторным заболеваниям.
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, опубликованное Pragya Piparsania (@ yumcurry88)
Вот еще несколько преимуществ листовых зеленых овощей:
Улучшает здоровье глаз
Чтобы наши глаза были здоровыми, нам очень важно увеличить потребление Витамин А. В одной чашке горчичной зелени содержится много витамина А, что делает его, вероятно, одним из лучших источников. Недостаток витамина А может привести к таким заболеваниям, как куриная слепота, поэтому важно заботиться о своих глазах, давая им необходимое количество витамина А.
Помогает снизить уровень холестерина
Зелень горчицы доказала свою эффективность в снижении уровня плохого холестерина в организме. Регулярный прием может помочь вам следить за собой.
Повышает иммунитет
Обилие фитонутриентов, таких как глюкозинолаты и фенолы, в сарсон ка сааг помогает защитить организм от болезней и неблагоприятного воздействия окружающей среды. Они укрепляют иммунитет организма.
Вот как это сделать
Посмотреть этот пост в Instagram
Вы знали об этих преимуществах?